刮痧板可以用什么代替，刮痧板厚的好还是薄的好

很多人通过刮痧对自己的身体健康状况进行防护。那么刮痧的设施其实也是分种类的，不知你是否纠结于刮痧板的薄厚程度，又是否因为疼痛而想将刮痧板替代，今天小编写下这篇文章就是要为大家解决这样的困惑，只有对此有了一定的了解了才会明白什么是合适的。

刮痧板厚的好还是薄的好

1、选择厚的比较好。对于刚刚接触刮痧的朋友来说，选择刮痧板的时候尽量选购有一定厚度的，因为板越薄，俗话就说越利，在刮痧过程中，被刮者的反应就越大。如果操作不当很容易刮伤皮肤。所以刮痧板还是选择厚得更好。同时也可以选择鱼型的板，除了厚度以外，尽量选择边角都经过打磨处理的，刮起来也没有那么疼痛。

2、刮痧板是刮痧的主要器具，刮痧板一般选择本色玄黄的砭石与天然水牛角做原料，通过刺激人体的相关经络、穴位，从而达到康健养生的效果。

刮痧板可以用什么代替

刮痧板是可以用硬币和调羹代替的,其功效是一样的。大家也可以用梳子可以代替,梳子就是一把很好的养生利器，它相当于一块刮痧板,善用梳子养生，可防治多种疾病。中医常说“通则不痛,痛则不通”。办公室白领经常久坐不动,久而久之就会肌肉僵硬,气血不畅,腰酸背疼,尤其是背心窝,总觉得应该用什么硬物顶住才觉得舒服。

刮痧板的正使用方法

1、在刮痧时，刮痧板应与人体皮肤呈60°或90°角，刮痧板在刮拭时先涂抹介质，再以施术部位为中心，并尽量向外周扩大其范围。

2、在使用刮痧板时，其手法操作，关键在于力度与速度的掌握和控制。重了可能会造成局部皮肤破溃，轻了则达不到效果。“重而不板，轻而不浮”是力度的要求。

3、在刮痧时，要不停地询问病人的主观感受，并注意观察局部皮肤的情况。“快而不滑，慢而不滞”是速度的要求。速度过快则不能渗透，速度过慢则达不到效果。

刮痧的坏处

1、长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳,还会加重身体负担。对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬,而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。

2、对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。

不知小编为大家的讲解是否对你起了一定的作用。但切记刮痧固然是好，定要讲究方法，了解其好处坏处结合自身决定是否进行刮痧，否则一个看似是保护健康的也可能是对你健康的威胁者哦！