人体一天摄入多少胡萝卜素算适宜？

每天的炒菜中加点作为配菜就可以的。

每天炒菜里加点胡萝卜就可以了。

1、就一般成年男性而言，1000国际单位即可防止不足。2、10~15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。3、16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。4、成年人每日只需食用约85个柠檬或1/2根胡萝卜或1片芒果或1根芦笋即可满足需要；